คุณเคยรู้สึกประหลาดใจ บ้างไหมละว่า เหล่าพวก ดารานางแบบแฟชั่น ต่างชาติ ชื่อดังๆ ค่าตัวหลัก หลายแสน ต่อชั่วโมง ในการเดินแบบ แต่ละครั้ง มีวิธีจัดการตัวเอง ให้มีรูปร่าง ผอมสวย อยู่กันได้อย่างไร ชนิดอมตะนิรันกาล แม้แต่หลังจากที่ พวกหลอน ต่างไปมีครอบครัวกันหมดแล้ว รูปร่างของพวกเธอๆ หลอนๆ ยังดูดีแถมสวยอยู่ได้ค้างฟ้า ความเป็นจริง ก็เพราะวิธีการดำเนินชีวิต ของพวกเธอเอง นี่แหละ ดังนั้นมันจึงเลี่ยงไม่ได้ ที่พวกเธอจะยังดูดีตลอดเวลา อย่ากังวลไปเลย เมื่อกลับมาพิจารณาสังขาร ของตนเอง ด้วยในเว็บนี้ ก็ไม่สนับสนุน ความคิดโง่ๆ มาเสนอแนะหลอก เราไม่ชวนท่าน อดอาหาร แน่นอน ของอร่อยๆใครจะดันไปอด แต่เรามั่นใจว่าหลัง คุณได้อ่าน คุณจะได้พบกับวิธีเด็ดๆ ที่พวกเหล่า ดารานางแบบแฟชั่น เลือกใช้และ ถูกเปิดเผยแล้วในเวลานี้
Madonna และ Britney Spears
การควบคุมอาหารแบบดารานางแบบ และเหล่าแฟชั่นโมเดล ทำกันอย่างไรละ
- วิธีโปรดของเหล่านางแบบตั้งอยู่บนแนวคิด ที่ว่า ”ต้องทำให้สะอาด” และ “ต้องรวดเร็วด้วย” ซึ่งแน่นอนว่า มันไม่ได้เกี่ยวกันเลย กับการไปอดอาหารจนเกือบจะตาย หรือ การต้องไปฝืนทน รับประทาน แต่เฉพาะอาหารจำพวก ซุป และน้ำผลไม้ เป็นเวลาติดต่อกันหลายๆวัน ซึ่งมันก็ไม่ได้ให้ผลดี อย่างเร็วพลัน มากไปเสียกว่า การทำดีทอกซ์ ครั้งหรือสองครั้งต่อปี ด้วยซ้ำไป คุณประโยชน์ ของดีท็อคซ์ detox มันอยู่อีตรงที่ จะกำจัดสิ่งที่เป็นพิษ และอันตราย ต่อร่างกาย ออกไปทันที detox ทำหน้าที่เช่นเดียวกันกับ ยากันบูด และสารปนเปื้อนอื่นๆ ที่ใส่ลงมาในอาหาร และมันยัง ช่วยผ่อนแรง ให้ ลำไส้ใหญ่ของคุณๆ ได้มีโอกาสพักร้อน กับการที่จะกำจัดสิ่งแปลกปลอม พวกอุจจาระ ที่สร้างขึ้น ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งใจเสริมก็คือ ตับและไต สามารถที่จะได้พัก ซ่อมแซม และแทนที่เซลล์ ที่มีความเสียหาย แทนที่การเอาแต่ กำจัดของเสีย ออกจากร่างกายโดยทั่วไป
- “ต้องทำให้สะอาด” มักจะประกอบด้วย การรวมเอา พวกแครอทสด ผักชี บีท ( beet ) ผักขม แอปเปิล มะพร้าว น้ำซุปเนื้อ และน้ำผลไม้ ต้นไม้จำพวก มะนาวส้มและอื่นๆ และน้ำผลไม้ พวกมะเขือเทศ ที่เปรี้ยวเกินไป เหล่านี้ ควรจะหลีกเลี่ยงที่จะดื่ม ขณะที่ท้องว่าง มันมีความสำคัญมาก ที่จะต้องดื่มน้ำเยอะๆ ระหว่างการดีทอกซ์ และหลีกเลี่ยงยา ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ประโยชน์ของ ดีทอกซ์ ที่หลายท่านเห็นผลคือ การลดน้ำหนัก ลดกลิ่นตัว เล็บที่ไม่สดใส ดูสดใสขึ้น เส้นผมแข็งแรงกว่าเดิม ลดพวกเซลูไลท์ ( cellulite ) ใบหน้าจะดูเปล่งปลั่ง และตาจะเป็นประกายขึ้น หลังจาก การได้ทำดีท็อคซ์ detox
Madona นักร้องคนโปรดในอดีต
นางแบบแฟชั่น โดยทั่วไปจะเริ่มต้น การบริโภคอาหารของเธอ เหมือนเดิม หลังครอสไดเอ็ท ซึ่งผู้คนจำนวนมากกลับคิดว่า อันที่จะกล่าวต่อจากนี้ คือการไดเอ็ท อย่างจริงจัง อย่างไรก็ตาม มันง่ายที่จะ ควบคุมสมดุลของ การไดเอ็ท ซึ่งอาจจะหมายถึง การปฎิบัติตาม วิธีเหล่านี้ควบคู่เสริมกันด้วย
อาหารเช้า ตอน 9:00
ไข่ต้มกับขนมปังปิง 1 ชิ้น
อาหารพวก cereal ผสมนม 1 ถ้วย
กาแฟดำ
ปริมาณแคลลอรี ที่ได้รับ 370 แคลลอรี
อาหารเที่ยง 12:30
สลัดผักไก่
กาแฟกับนมไม่มีไขมัน 1 ถ้วย
ปริมาณแคลลอรี ที่ได้รับ 320 แคลลอรี
อาหารว่างตอนบ่าย 4:30
พุดดิ้งแบบไขมันต่ำ
ปริมาณแคลลอรีที่ได้รับ 100 แคลลอรี
อาหารค่ำ 8:00
อาหารควบคุมไขมัน ( Lean Cuisine ) และข้าว
ชีสไขมันต่ำ 2 เสี้ยว กับคุ๊กกี่ธัญญพืช
ปริมาณแคลลอรี ที่ได้รับ 450 แคลลอรี
ความต้องการพลังงานต่อวัน คือ 1240 แคลอรี่ จุดมุ่งหมายของ การควบคุมอาหาร คือ การรับแคลอรี่ ต่ำกว่า1500 แคลอรีต่อวัน
Lean Cusine
Note: อาหารที่จะจัดเป็น อาหารควบคุมไขมัน ( Lean Cuisine ) ได้นั้น จะต้องได้ตาม ข้อกำหนด ดังต่อไปนี้
- ไขมันน้อยกว่า10กรัม
- ไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า4.5กรัม
- คอเรสเตอรอล น้อยกว่า95มิลลิกรัม
- อาหารควบคุมไขมัน ยังต้องมีค่าแคลลอรี ทั้งหมดระหว่าง200-300แคลลอรี
นี่คือตัวอย่าง การไดเอ็ทของเหล่านางแบบ ออกกำลังกายแบบแอโรบิก สามครั้งต่อสัปดาห์ ดังนั้น คุณจะเห็นได้เลยว่า มันแตกต่างจาก ความคิดก่อนหน้านี้ในหัวคุณอีก ซึ่งก็คือมันจะต้องกินอาหาร ที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอต่างหาก อย่างไรก็ตาม การไดเอ็ทก็เป็นการให้อะไร ที่น้อยไปกับกระเพาะอาหาร แต่กระนั้น คุณก็สามารลองใช ้ยาสมุนไพร อ.ย. ช่วยการได้เอ็ทได้ด้วยเช่นกัน
นี่คือเคล็ดลับ แถมเพิ่ม ที่ดารา และ นางแบบส่วนใหญ่ เลือกใช้ เพื่อ รักษารูปร่าง ของพวกเธอ
- ลดการดื่มแอลกอฮอล์ โดยแอลกอฮอล์ จะไปลดความสามารถ ในการเผาผลาญไขมันลง
- ทานพริกไทดำ ขิง พืชประเภท พริกไทย จากประเทศซิลิในอเมริกาใต้ อาหารใส่เครื่องเทศ ช่วย การเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ โดยการเพิ่มกล้ามเนื้อ 5 Ibs ต่อวัน จะเป็นการลดไปลดไขมันถึง 250 แคลอรี
- เพิ่มวิตามิน B และแคลเซี่ยม โดยที่ วิตามินB จะช่วยเร่ง การสันดาปพลังงาน ในร่างกาย
- ดื่มน้ำเยอะๆ กับสร้างความแข็งแรงของร่างกาย จะช่วยขจัดสารพิษ และช่วยเผาผลาญไขมันได้
- ทานโอเมก้า-3 มากขึ้นกว่าเดิม เพราะกรดชนิดนี้ประกอบด้วยไขมัน ที่จะช้วยคงสมดุล ของระดับน้ำตาลในเลือด และระดับความอยากอาหารของเรา
[ Doc ref : C018 ]
จะลองทำดู
[...] ที่ใช้เพื่อ ควบคุมน้ำหนัก ( diet ) กัน เลยนำเอามาเป็น [...]